Odżywianie

Jeszcze nigdy nie było tak praktycznie przemyślane

Aplikacja MyProportion zadba o Twoje zdrowie, sylwetkę oraz finanse.
Wydawaj nawet 70% mniej na jedzenie dzięki naszej strategii żywieniowej.

Sprawdź ofertę Poznaj funkcje

Opinie

Facebook

Metamorfozy

Poznaj ludzi, którzy z nami zrealizowali swoje marzenia

Rafał

-29 kg

image

Gabriela

-20 kg

image

Asia i Tomek

-48 kg

image

Robert

-41 kg

image

Marta

-37 kg

image

Arek

-32 kg

image

Aneta

-11 kg

image

Krzysztof

-42 kg

image

Monika

-25 kg

image

Konrad

-8 kg

image

Marta

-7 kg

image

Przemek

-25 kg

image

Kasia

-15 kg

image

Klaudiusz

-55 kg

image

Kamil

-18 kg

image

Patrycja

-17 kg

image

Damian

-12 kg

image

Ewelina

-34 kg

image

Dawid

-16 kg

image

Monika

-36 kg

image

Paweł

-16 kg

image

Magda

-24 kg

image

Kamil

-8 kg

image

Kasia

-7 kg

image

Tomasz

-32 kg

image

Gosia

-17 kg

image

Michał

-15 kg

image

Wojtek

-14 kg

image

Emilia

-10 kg

image

Kamil

-18 kg

image

Kinga

-30 kg

image

Bogdan

+14 kg

image

Natalia

-5 kg

image

Andrzej

-17 kg

image

Grzegorz

-19 kg

image

Michał

-12 kg

image

Tomek

-19 kg

image

Arek

-17 kg

image

Paweł

-20 kg

image

Sebastian

-10 kg

image

O nas

Pomożemy Ci prowadzić zdrowsze i smaczniejsze życie

MyProportion to wielofunkcyjna aplikacja dietetyczna skupiająca się na najważniejszym, a jednocześnie najbardziej zaniedbanym segmencie życia jakim jest odżywianie. MyProportion poprawia stan zdrowia, optymalizuje budżet wydawany na jedzenie i dba o środowisko poprzez profesjonalne strategie żywieniowe, dzięki którym nie wyrzuca się jedzenia.

Funkcje

Poznaj niektóre funkcje MyProportion.

Krok po kroku

Przepisy

Wszystkie przepisy posiadają szczegółowe opisy przygotowania i profesjonalne zdjęcia "krok po kroku". Gotowanie z MyProportion jest dokładnie wyjaśnione i niesamowicie proste.

  • Zdjęcia
  • Opisy
  • Składniki
  • Porcje
Przykładowe przepisy

Posiłki

Sprawdź kilka propozycji

deser-bounty

Deser Bounty

fit-deser-kinder-bueno

Deser Kinder Bueno

budyniowe-nalesniki-o-smaku-mlecznej-kanapki

Budyniowe naleśniki o smaku mlecznej kanapki

mleczna-owsianka-snickers

Mleczna owsianka Snickers

pieczona-owsianka-snickers

Pieczona owsianka Snickers

nocna-owsianka-bounty

Nocna owsianka Bounty

angielskie-sniadanie

Angielskie śniadanie

bananowy-smooth-bowl-z-truskawkami

Bananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi

bialkowe-kokosanki

Białkowe kokosanki

bialkowy-shake-z-maslem-orzechowym

Białkowy shake z masłem orzechowym

blok-czekoladowy

Blok czekoladowy

budda-bowl-z-jajkiem

Buddha bowl z jajkiem

bulka-z-serem-wedlina-i-jajkiem

Bułka z wędlina, serem i jajkiem

chilaquiles

Chilaquiles

chinska-zupa-z-pak-choi

Zupa chińska z pak choi

chlebek-dyniowy

Chleb dyniowy

chlebki-naan

Chlebki naan

cynamonowy-mus-z-pieczonej-dyni

Cynamonowy mus z pieczonej dyni

czekoladowe-risotto-z-jogurtem

Czekoladowe risotto z jogurtem

czekoladowo-waniliowy-deser-proteinowy-z-jablkiem

Czekoladowo-waniliowy deser proteinowy z jabłkiem

czekoladowy-deser-chia-z-bananem

Czekoladowy deser chia z bananem

deser-rafaello

Deser Rafaello

deser-smietankowo-ciasteczkowy

Deser śmietankowo-ciasteczkowy

domowe-herbatniki

Domowe herbatniki

domowy-shake-peanut-butter-KFC

Domowy shake peanut butter KFC

egg-bowl-z-wedlina

Egg bowl z wędlina

frytki-marchewkowe

Frytki marchewkowe

frytki-z-batatow-smazone

Frytki z batatów smażone

grzanki-z-twarozkiem-i-bananem

Grzanki z twarożkiem i bananem

hot-dog-z-domowa-kielbaska-z-kurczaka

Hot dog z domową kiełbaską z kurczaka

jajka-na-twardo-w-domowym-majonezie

Jajka na twardo w domowym majonezie

jajka-po-benedyktynsku-z-wedlina

Jajka po benedyktyńsku z wędliną

jajko-sadzone-z-ziemniakami-i-mizeria

Jajko sadzone z ziemniakami i mizerią

jednoporcjowa-szarlotka-fit

Jednoporcjowa szarlotka

jednoporcjowy-fit-deser-twix

Jednoporcjowy deser Twix

jogurt-z-bananem-i-kakao

Jogurt z bananem i kakao

kanapka-z-jajkiem-sadzonym-i-pieczarkami

Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami

kasza-jaglana-ze-szpinakiem-i-suszonymi-pomidorami

Kasza jaglana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

keto-kanapka

Keto kanapka

kokosowy-deser-z-tapioki

Kokosowy deser z tapioki

koktajl-bananowy-z-platkami-owsianymi

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

koktajl-truskawkowy-z-jogurtem

Koktajl truskawkowy z jogurtem

makaron-ryzowy-z-kurczakiem-brokulami-i-maslem-orzechowym

Makaron ryżowy z kurczakiem, brokułami i masłem orzechowym

makaron-z-twarogiem-i-rodzynkami

Makaron z twarogiem i rodzynkami

muffiny-a-la-paczki

Muffiny à la paczki

nachosy

Nachosy

nalesniki-z-miesem-mielonym-i-serem-w-sosie-pomidorowym

Naleśniki z mięsem mielonym i serem w sosie pomidorowym

nocna-owsianka-kokosowa

Nocna owsianka kokosowa

nuggetsy-z-kalafiora

Nuggetsy z kalafiora

omlet-a-la-pizza

Omlet à la pizza

owsianka-z-marchewka-skyrem-i-maslem-orzechowym

Owsianka z marchewką, skyrem i masłem orzechowym

owsianka-z-serkiem-wiejskim-i-truskawkami

Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami

pieczone-jablko-z-miodem-i-cynamonem

Pieczone jabłko z miodem i cynamonem

pieczone-pierogi-z-kapusta-i-suszonymi-grzybami

Pieczone pierogi z kapusta i suszonymi grzybami

pieczone-warzywa-z-sosem-jogurtowym

Pieczone warzywa z sosem jogurtowym

piers-z-kaczki-z-pomarancza

Pierś z kaczki z pomarańczą

pizza-z-patelni

Pizza z patelni

pizza-z-serowymi-brzegami

Pizza z serowymi brzegami

placki-griddle-z-dzemem-kokosowym-kaya

Placki griddle z dżemem kokosowym Kaya

placki-z-batata

Placki z batata

placki-ziemniaczane

Placki ziemniaczane

platki-kukurydziane-z-proteinowym-mlekiem-i-truskawkami

Płatki kukurydziane z proteinowym mlekiem i truskawkami

polska-deska-serow

Polska deska serów

proteinowa-owsianka-z-bananem-i-maslem-orzechowym

Proteinowa owsianka z bananem i masłem orzechowym

proteinowy-deser-z-wafli-ryzowych-i-banana

Proteinowy deser z wafli ryżowych i banana

quiche-z-pieczarkami

Quiche z pieczarkami

salatka-serowa-z-gruszka-i-sosem-musztardowym

Sałatka serowa z gruszką i sosem musztardowym

salatka-z-mozzarelli-buraka-i-gruszki

Sałatka z buraka i gruszki

satay-wolowy-z-orzechowym-sosem

Satay wołowy z orzechowym sosem

serek-wiejski-z-maslem-orzechowym-i-bananem

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem

skrzydelka-z-kurczaka-po-amerykansku

Skrzydełka z kurczaka po amerykańsku

skyrnik-na-zimno-z-truskawkami-i-polewa-białkowa

Skyrnik na zimno z truskawkami i polewą białkową

spaghetti-carbonara

Spaghetti carbonara

sushi-bowl-w-azjatyckim-stylu

Sushi bowl w azjatyckim stylu

sushi-bowl-z-lososiem-wedzonym

Sushi bowl z łososiem wędzonym

szakszuka

Szakszuka

tortilla-z-indykiem-w-jogurcie

Tortilla z indykiem w jogurcie

tosty-z-jajecznica-z-pieczarkami

Tosty z jajecznicą z pieczarkami

truskawkowy-smoothie-bowl-z-waflami-ryzowymi

Truskawkowy smoothie bowl z waflami ryżowymi

twaróg-z-kremem-herbatnikowym

Twaróg z kremem herbatnikowym

twarozek-z-tofu

Twarożek z tofu

weganskie-bezy

Wegańskie bezy

weganskie-tiramisu

Wegańskie tiramisu

wloska-deska-serow

Włoska deska serów

zapiekanka-chlebowa

Zapiekanka chlebowa

zapiekanka-makaronowa-z-warzywami

Zapiekanka makaronowa z warzywami

ziemniaczana-salatka-po-arabsku-z-jajkiem

Ziemniaczana sałatka po arabsku z jajkiem

zupa-krem-z-bialych-warzyw-i-gruszki

Zupa krem z białych warzyw i gruszki

zupa-krem-z-pomidorow

Zupa krem z pomidorów

zur

Żur

Wideo opinie

Co o nas mówią podopieczni

-10

kg

"W 3 miesiące udało mi się osiągnąć życiową formę."

-37

kg

"Nigdy nie wyglądałam tak jak wyglądam dzisiaj, będąc nawet młodą dziewczyną."

-7

kg

"Chudnę, nie mam boczków, jem co chcę, mam na to czas, a ja czasu na nic nie mam"

-21

kg

"Gubimy tylko kilogramy, także jedyne co możecie stracić to na wadze."

-55

kg

"Schudłem ponad 50kg, jestem bardzo wdzięczny."

-17

kg

"Najpierw traciłem kilogramy, a teraz będę musiał stracić pieniądze na nowe ubrania."

-8

kg

"Schudłam 8kg, nigdy się nie poddaje, a Ty?"

-27

kg

"Z Grzesiem nie ma rzeczy niemożliwych. Skoro ja dałam radę to i Wy dacie"

-48

kg

"Grzegorza poznaliśmy kiedy nasza wspólna waga przekroczyła 182kg"

-10

kg

"Straciłam 10kg i 8cm w pasie. Mam błysk w oku i rogala na twarzy"

-20

kg

"Zmienili nie tylko moje ciało, ale także moje życie"

-16

kg

"Dzięki MyProportion zmieniam się na lepsze zewnętrznie i wewnętrznie."

-13

kg

"Jako grupa ludzi tworzymy rodzinę, która wspólnie się motywuje i dąży do celu."

-15

kg

"Portal MyProportion potrafi zmienić życie każdego, nawet Twoje!"

-15

kg

"Jem wszystko na co mam ochotę, a i tak gubię kilogramy."

-10

kg

"Podoba mi się bardzo aplikacja. Bardzo prosta w obsłudze i działa rewelacyjnie."

-17

kg

"Grzesiu z 89kg do 72 w niecałe 6 miesięcy, jesteś kozak dzięki!"

-42

kg

"Greg dzięki Tobie schudłem już 42kg, ale dobrze wiesz, że to jeszcze nie koniec."

-20

kg

"Czy jestem zadowolony? Jestem przeszczęśliwy! Po prostu polecam serdecznie."

-8

kg

"MyProportion zmieniło moje życie totalnie"

-17

kg

"Dzięki diecie i motywacji mentora schudłem prawie 17kg."

-11

kg

"Uważam, że jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu to oni po prostu wiedzą jak się za to zabrać."

-7

kg

"Po wszystkich dietach cud trafiłem do MyProportion i bardziej zadowodolony nie będę."

-15

kg

"Dieta nie polega na jakiś wygórowanych potrawach, produkty możesz znaleźć w najbliższym sklepie."

-12

kg

"Na początku byłem sceptyczny. Teraz jestem bardzo zadowolony, przestałem chrapać i mam mnóstwo energii."

-13

kg

"Moja przemiana idzie w dobrym kierunku, powoli systematycznie dążymy do celu."

-25

kg

"Z zawodu jestem fizjoterapeutą, sporo już schudłem i gorąco polecam cały zespół Myproportion."

-40

kg

"Nauczyłem się tego, że dieta nie musi być smutna i że mamy jeść to co lubimy."

Opinie

Facebook

Wybierz najlepszy pakiet dla siebie

Takiej promocji jeszcze nie było!

Uwaga! Ilość pakietów w tej cenie jest ograniczona.

Darmowa Konsultacja

Najlepszy sposób by zapoznać się ze wszystkimi szczegółami jeszcze przed podjęciem współpracy

0 zł
Wymagane
Błędny email Zaczekaj... E-mail zajęty! Wymagane
Wymagane

Odezwiemy się do Ciebie na podany adres e- mail oraz w formie telefonicznej (poprzedzając to wiadomością SMS), aby ustalić dogodny dla Ciebie termin konsultacji. Sprawdź również zakładkę SPAM.

Darmowa konsultacja to rozmowa bez zobowiązań. Skorzystaj z tej możliwości jeśli nie masz pewności który pakiet jest dla Ciebie lub czego tak naprawdę potrzebujesz.

  • Rozmowa głosowa lub wideo
  • Telefon
  • Messenger
  • FaceTime
  • Skype
  • WhatsApp
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANE

Standard

Dla ludzi, którzy potrzebują planu uwzględniającego produkty, które lubią i mogą jeść (choroby i nietolerancje) oraz kontaktu w formie pisemnej.

od
miesięcznie
od
za miesiąc
od
miesięcznie
od
za miesiąc

w najbardziej korzystnym pakiecie
6 miesięcy.

w najbardziej korzystnym pakiecie
12 miesięcy.

Model płatności jednorazowej, w której opłata jest dokonywana z góry za wybrany poniżej okres współpracy.

Model płatności subskrypcyjnej, w której kwota będzie pobierana automatycznie co miesiąc przez wybrany poniżej okres współpracy.



zł miesięcznie
3 miesiące
zł miesięcznie
6 miesięcy
zł miesięcznie
12 miesięcy
zł 1 miesiąc
+ 1 miesiąc gratis
zł 3 miesiące
+ 1 miesiąc gratis
zł 6 miesięcy
+ 1 miesiąc gratis
zł miesięcznie
3 miesiące
zł miesięcznie
6 miesięcy
zł miesięcznie
12 miesięcy
zł 1 miesiąc
+ 1 miesiąc gratis
zł 3 miesiące
+ 1 miesiąc gratis
zł 6 miesięcy
+ 1 miesiąc gratis

Pakiet stworzony dla ludzi, którzy nie mają problemu z motywacją i przestrzeganiem diety. Jedyne czego potrzebują to skuteczny plan dostosowany do ich potrzeb oraz nadzór dietetyka i trenera, którzy w sytuacji stagnacji (zwolnienia efektów) wprowadzą odpowiednie zmiany w diecie i treningu.

Premium

Dla ludzi, którzy poza odpowiednio dobranym planem dodatkowo potrzebują wsparcia, motywacji i opieki mentora

od
miesięcznie
od
za miesiąc
od
miesięcznie
od
za miesiąc

w najbardziej korzystnym pakiecie
6 miesięcy.

w najbardziej korzystnym pakiecie
12 miesięcy.

Model płatności jednorazowej, w której opłata jest dokonywana z góry za wybrany poniżej okres współpracy.

Model płatności subskrypcyjnej, w której kwota będzie pobierana automatycznie co miesiąc przez wybrany poniżej okres współpracy.



zł miesięcznie
3 miesiące
zł miesięcznie
6 miesięcy
zł miesięcznie
12 miesięcy
zł 1 miesiąc
+ 1 miesiąc gratis
zł 3 miesiące
+ 1 miesiąc gratis
zł 6 miesięcy
+ 1 miesiąc gratis
zł miesięcznie
3 miesiące
zł miesięcznie
6 miesięcy
zł miesięcznie
12 miesięcy
zł 1 miesiąc
+ 1 miesiąc gratis
zł 3 miesiące
+ 1 miesiąc gratis
zł 6 miesięcy
+ 1 miesiąc gratis

Pakiet stworzony dla ludzi, którzy mają problem z przestrzeganiem diety. Poza skutecznym i odpowiednio dobranym planem potrzebują wsparcia, motywacji, opieki i szczerego zainteresowania mentora.

Porównanie pakietów

Szczegóły

Pełny dostęp do aplikacji

Plan diety i treningów

Trening jest dostępny tylko w pakiecie Dieta+Trening

Opieka mentora

Stała wspólna analiza postępów

Modyfikacje planu diety i treningów dostosowane do efektów

Dostępne ponad 5000 produktów i 12000 posiłków z przepisami

Jednodniowe jadłospisy

Kilkudniowe jadłospisy bez resztek

Jadłospisy w których nie będzie żadnych niedojedzonych resztek do wyrzucenia

Możliwość tworzenia własnych posiłków i jadłospisów

Możliwość wymiany produktów, posiłków i jadłospisów

Możliwość korzystania z posiłków sklepowych i restauracyjnych

Automatycznie generowana lista zakupów

Czat w aplikacji 24/7

Rozmowy z mentorem w wybranej przez Ciebie formie kontaktu

Darmowa zmiana diety na inną

Diety do wyboru:
Dieta standardowa
Dieta wegetariańska
Dieta wegańska
Dieta ketogeniczna
Dieta lekkostrawna
Dieta bez glutenu
Dieta bez laktozy
Dieta z niskim IG

Darmowa zmiana treningu na inny

Możliwość doradztwa suplementacyjnego

Możliwość dodania produktów i posiłków sklepowych, których nie ma w bazie

Możliwość aktywacji projektu "Wspólne Odchudzanie"

Projekt w którym wspólnie przechodzimy przez proces odchudzania. Więcej informacji znajdziesz w aplikacji.

E-book "3 kroki do idealnej sylwetki"

E-book "Nigdy nie jest za późno na zdrowie"

Dodatkowe niestandardowe jadłospisy na życzenie

Ocena techniki ćwiczeń

Jeśli nie masz pewności czy dobrze wykonujesz ćwiczenia to wyślij nam film do oceny

Wykluczenie nielubianych produktów

Uwzględnienie nietolerancji pokarmowych

Stała motywacja w różnej formie

Możliwość ustalenia celu do osiągnięcia

Schudnięcie, nabranie masy, utrzymanie wagi, wymodelowanie sylwetki i poprawienie stanu zdrowia

Darmowa możliwość zmiany celu

Precyzyjne obliczenie budżetu żywieniowego

Możliwość wyboru posiłków i jadłospisów na podstawie ceny

Gwarancja satysfakcji


Jak działamy

Twój sukces jest naszym sukcesem

Prawidłowo zbilansowane i pyszne plany żywieniowe bez resztek to poprawa wyglądu i samopoczucia oraz oszczędność pieniędzy.

Wybierz pakiet i określ cel

Po wyborze pakietu otrzymasz na adres e-mail ankietę. Dzięki niej poznamy m.in. Twoje potrzeby, preferencje i cele. Średni czas oczekiwania na plan to tylko 24 godziny.

Sprawdź ofertę

Otrzymaj plan i zaloguj się do aplikacji

O gotowości planu poinformujemy Cię drogą mailową. Wtedy również otrzymasz dostęp do aplikacji w której wszystko będzie szczegółowo opisane i wyjaśnione. Jeśli po zapoznaniu się z aplikacją i planem będziesz mieć jakieś pytania to pamiętaj, że jesteśmy w stałym kontakcie i zawsze chętnie Ci ze wszystkim pomożemy i to 24/7.

Poznaj funkcje

Efekty współpracy

Już podczas pierwszych doskonale zaplanowanych zakupów poczujesz różnicę w postaci oszczędności czasu i pieniędzy. A efekty sylwetkowo-zdrowotne zwykle pojawiają się po około 2-3 tygodniach współpracy. Na bieżąco będziemy analizować Twoje postępy i potrzeby. Wkładamy wielkie zaangażowanie w to, aby ludzie, którzy nam zaufali byli zadowoleni z tego co razem osiągamy.

Wasze sukcesy

Wspólne odchudzanie

A co jeśli ktoś zrobi dla Ciebie więcej, niż oczekujesz?

Wspólne Odchudzanie to wypełniony wskazówkami, poradami i entuzjazmem projekt nagrany w formie codziennego serialu, w którym dosłownie razem przechodzimy przez cały proces zmiany sylwetki. Wspólne Odchudzanie zostało przygotowane w uniwersalny sposób, tak aby każdy, niezależnie od ilości kilogramów do zrzucenia i czasu jaki chce na to poświęcić, mógł dołączyć kiedy tylko zechce. Grzegorz Zaremba specjalnie do tego projektu bardzo przytył, aby móc schudnąć razem z Tobą. Włącz fragment pierwszego odcinka i poczuj motywację, energię oraz impuls do zmiany!

Na czym polega Wspólne Odchudzanie?

Wspólne Ważenie i Mierzenie

Raz w tygodniu będziemy się wspólnie ważyć i mierzyć (pokażę Ci jak to poprawnie zrobić). Na podstawie naszych postępów będę dla nas wprowadzać modyfikacje w diecie, aby nasze odchudzanie przynosiło jeszcze lepsze efekty.

Wspólne Testy Sprawnościowe

Raz w tygodniu będziemy przeprowadzać bardzo proste testy sprawnościowe w domowych warunkach. Nie ma nic przyjemniejszego i bardziej motywującego, niż odczuwanie efektów z tygodnia na tydzień.

Wspólne Domowe Treningi

Przed nami codzienne kilkuminutowe ćwiczenia w domowych warunkach. Dzięki nim poprawimy nasze samopoczucie, wzmocnimy ciało oraz przyspieszymy proces odchudzania.

Wspólne Poszerzanie Wiedzy

Od ponad 10 lat zajmuję się kształtowaniem sylwetek i znam się na tym jak mało kto. Chętnie dzielę się swoją wiedzą, doświadczeniem i unikatowymi wskazówkami oraz poradami, których nie znajdziesz w internecie.

Wspólne Życie Na Diecie

Wspólne gotowanie, dni i posiłki wolne od diety to jedne z wielu elementów, które na nas czekają. Bo do diety trzeba podejść ze smakiem. Nauczę Cię jeść Twoje ulubione produkty.

Wspólne Osiągnięcie Celu

Będę Twoim doradcą, wsparciem i największym fanem, który doprowadzi Cię do samego końca przemiany. Razem poradzimy sobie z wszystkimi wyzwaniami i osiągniemy to o czym marzymy.

Typy ludzi

Wyróżniające się typy ludzi dla których dostosowujemy dietę

Niejadek

Niejadek

Na palcach jednej ręki można wyliczyć produkty, które lubi.

Czasuzjadacz

Czasuzjadacz

Nie ma czasu na nic, nawet na jedzenie.

Lewareka

Lewaręka

Podczas gotowania cały się gotuje.

Pichciciel

Pichciciel

Kuchnia to jego drugi dom.

Familias

Familjas

Gotuje dla całej rodziny i nie ma zamiaru osobno dla siebie.

Autsider

Autsajder

Traktuje dom jak hotel.

Redinkton

Redinkton

Gotowce nie są mu obce.

Kanapopkowicz

Kanapopkowicz

Całe życie na kanapie jedząc kanape.

Dusigrosik

Dusigrosik

Nie przepłaca, nawet jeśli się opłaca.

Drajva

Drajva

Zawodowy kierowca, któremu żadna droga...(dieta) nie jest obca.

Planercjusz

Planercjusz

Musi mieć zaplanowane wszystko, najlepiej miesiąc do przodu.

Makrokcal

Makrokcal

Największą uwagę zwraca na to co niewidoczne.

Tosamos

Tosamoś

Chce jeść ciągle to samo.

Lanchboxer

Lanchboxer

Gotuje co najmniej raz na dwa dni.

Holmi

Hołmi

Pracuje w domu, głównie na laptopie. Mało ruchu, mało czasu, dużo potrzeb.

Opinie

Co o nas myślą

Agnieszka Głuszek

W moim odczuciu ta dieta jest skierowana bardziej do normalnych ludzi, którzy chcą zmienić swoje ciało i samopoczucie bez większych wyrzeczeń. Czyli idealna dla mnie.

Piotr Iwiński

Aplikację MyProportion od pewnego czasu używam non stop. W końcu nie muszę liczyć ile czego mogę zjeść tylko mam wszystko podane jak na tacy. Masa artykułów spożywczych daje mi możliwość zaplanowania sobie świetnych dań na cały dzień, przepisy, funkcjonalność połączona z możliwością kontrolowania swoich osiągnięć jest super! Masz wszystko pod ręką. Polecam.

Łukasz Cackowski

Jestem mega zadowolony ze współpracy.

Marta Szmelterr

Dzięki aplikacji i tworzeniu przez siebie posiłków i jadłospisów zaczynam myśleć o tym co jem. Korzystając z niej na co dzień uczę się jak jeść zdrowo i smacznie. Jem to na co mam ochotę i chudnę! Szczerze polecam 🙂

Sławek Szuszkiewicz

Aplikacja wygląda jak stworzona specjalnie dla mnie - leniwego beztalencia kulinarnego. Jem posiłki proste, zdrowe i smaczne. Wydaje się niemożliwe ale dzięki niej można na spokojnie zmieniać na lepsze stan zdrowia i poziom życia. Schudłem 20 kg a zamierzam jeszcze więcej. Polecam wszystkim którzy szukają bodźca do działania.

Agnieszka Kamińska

Za tą cenę spodziewałam się dużo mniej. Szczerze polecam.

Paweł Wieczorek

Próbowałem już wielu diet, bardziej lub mniej drastycznych. Aż w końcu trafiłem do TheProportion i jest to najlepsza firma jeśli chodzi o dietetykę i treningi. Aplikacja MyProportion jest świetnym rozwiązaniem, można tam robić dosłownie wszystko a najlepsze jest to, że mogę zamieniać produkty. Teraz jem to co lubię i przy tym waga spada. Polecam.

Powrót do pakietów

Liczby

Poznaj nasze statystyki

Gwarantujemy, że podejmując z nami współpracę poprawisz samopoczucie, udoskonalisz sylwetkę i zaoszczędzisz mnóstwo czasu oraz pieniędzy.

400

Oszczędności na jedzeniu

10000

Posiłków z przepisami krok po kroku

5000

Produktów w bazie

10

Rodzajów diet oraz modyfikacji do wyboru

FAQ

Odpowiedzi na najczęstsze pytania

Twój plan zostanie przygotowany na podstawie wypełnionej ankiety. Ankieta zostanie wysłana na wskazany przez Ciebie adres e-mail od razu po wybraniu i opłaceniu pakietu, który Cię interesuje. Plan jest indywidualnie dostosowany do Twoich potrzeb i upodobań.
To żaden problem! Podczas wypełniania ankiety wskaż produkty, których nie lubisz. Aby dieta była skuteczna, stosowanie jej musi sprawiać Ci radość, dlatego będziesz jeść tylko te produkty które lubisz.
Oczywiście! Oferujemy wszystkie możliwe rodzaje diet oraz ich niestandardowe modyfikacje. W naszych planach dieta jest w 100% dostosowana do Ciebie.
Twój plan, jadłospisy, posiłki, ćwiczenia, postępy, kontakt z nami i wszystkie inne funkcje znajdować się będą w naszej aplikacji do której dostaniesz dostęp wraz z gotowością planu.
Od momentu wypełnienia ankiety, wszystko będzie gotowe w ciągu 24 godzin, również w weekendy i święta. O gotowości poinformujemy Cię drogą mailową. W przypadku pakietu premium, poinformuje Cię o tym również Twój osobisty mentor wybraną formą kontaktu (rozmowa telefoniczna, sms, messenger lub inna). Wraz z gotowym planem otrzymasz dostęp do aplikacji w której wszystko będzie szczegółowo rozpisane i wyjaśnione. W przypadku diety bardziej wymagającej (np. duża ilość nielubianych lub nietolerowanych produktów) czas oczekiwania może się wydłużyć do 48 godzin.
Oczywiście. W każdej chwili możesz zmienić swój pakiet. Zostanie on proporcjonalnie przedłużony lub skrócony według cennika.
To żadna przeszkoda, tylko życiowa normalność. Większość z nas odżywia się w nieregularny sposób. Każdy dzień wygląda inaczej i stwarza inne możliwości oraz ograniczenia. Dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety.
Podczas wypełniania ankiety nie jesteś w stanie wszystkiego przewidzieć, a również wiele rzeczy może się u Ciebie zmienić. Dzięki stałemu kontaktowi na bieżąco możemy modyfikować Twój plan, biorąc pod uwagę Twoje potrzeby i wskazówki.
Kliknij tutaj, aby zapoznać się ze szczegółowo opisaną ofertą, pakietami i cennikiem.
Pierwsze efekty wizualne są widoczne już po 2 tygodniach, a poprawa samopoczucia zaledwie po tygodniu.
Mentor to osoba, która poprzez nawiązanie przyjacielskiej relacji, będzie Cię wspierać i motywować podczas całego procesu. Rozmowy ze swoim mentorem nie wymagają wcześniejszego umówienia– możesz do niego dzwonić i pisać kiedy tylko chcesz.
Nie– dużym ułatwieniem w przestrzeganiu diety są podane przy produktach porcje np. 1 sztuka, 1 łyżka, 1 opakowanie. A co z kaloriami? My liczymy kalorie, a Ty możesz liczyć na nas!
Nasze plany żywieniowe składają się tylko ze standardowych produktów, które znajdziesz w każdym osiedlowym sklepie typu Lidl, Biedronka, Dino itp. Nie jest wymagane stosowanie jakichkolwiek dodatkowych produktów, ale jeśli chcesz wprowadzić do swojej diety suplementację to z chęcią Ci w tym doradzimy.
Kliknij tutaj i sprawdź jak krok po kroku wygląda rozpoczęcie współpracy.
Cały plan dostosowujemy na podstawie ankiety. Uwzględniamy w niej również dolegliwości.
Oczywiście! W dzisiejszych czasach to żaden problem. Stosując naszą dietę możesz korzystać z gotowych posiłków sklepowych i restauracyjnych. Sporo jadłospisów jest stworzonych w taki sposób, aby móc gotować raz na 2-3 dni. Dodatkowo wiele z naszych jadłospisów zupełnie nie wymaga gotowania, co jest niezbędne w przypadku trybu życia niektórych ludzi (np. kierowca ciężarówki).
Dieta nigdy Ci się nie znudzi, bo baza naszych posiłków jest tak duża, że przez 3 lata możesz jeść codziennie inne, niepowtarzające się posiłki. Dodatkowo niezwykle istotne jest to, że każdy z naszych podopiecznych je tylko to co lubi.
Plan treningowy, tak samo jak plan dietetyczny, przygotowujemy na podstawie ankiety. Uwzględniamy w nim m.in. poziom zaawansowania, miejsce oraz czas jakim dysponujesz. Trening, tak samo jak dietę, możesz wymienić na inny– wystarczy, że nam to zgłosisz. Jeśli jakieś ćwiczenie Ci nie odpowiada, również zmienimy je na inne. Trening ma być przyjemny, bezpieczny i skuteczny, obojętnie czy ćwiczysz w domu czy na siłowni.
Odżywianie samo w sobie nie wymaga żadnego celu. Jeśli osiągniesz swój cel to możesz go zmienić na inny lub go utrzymywać. A znacznie prostsze będzie to przy pomocy naszej aplikacji.
Jadłospisy bez resztek to starannie przygotowane tematyczne plany, dzięki którym zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy. Przygotowane są w taki sposób, aby na ich okres (od 2 do 7 dni) pójść tylko raz do sklepu. W naszych jadłospisach uwzględniamy wielkość opakowania i okres świeżości produktów, dlatego nic się nie zmarnuje.
Trening nie jest wymagany, ale może znacznie przyspieszyć cały proces odchudzania. Dodatkowo jest ważnym elementem w ujędrnianiu i kształtowaniu ciała. Pamiętaj również, że ćwiczenia korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Jeśli nie masz czasu i ochoty na to, aby trenować to uwzględnimy to w Twoim planie dietetycznym.
Odżywianie to jedna z najistotniejszych, a zarazem najmniej zaplanowanych sfer życia. Czas to zmienić! Niezależnie od celu, przygotujemy strategię żywieniową dzięki której wydasz mniej na jedzenie i zaoszczędzisz czas poświęcony na gotowanie oraz robienie zakupów. Całą odpowiedzialność za swoje jedzenie przeniesiesz na nas.
To zależy od Ciebie. W naszej aplikacji czas przygotowania posiłków jest dostosowany do Twojego trybu życia lub pojedynczych dni. Z nami w zależności od preferencji możesz nie poświęcać w ogóle czasu na gotowanie lub oddawać się dłuższym kulinarnym podróżom pełnych smaków, aromatów i ciekawych przeżyć podczas przyrządzania posiłków. Wszystkie przepisy i jadłospisy do wyboru zawierają informację o średnim czasie przygotowania.
Gwarantujemy, że na pewno mniej niż dotychczas. Wszystkie nasze kilkudniowe jadłospisy bez resztek stworzone są w taki sposób, aby zaoszczędzić czas i pieniądze. Możesz zaoszczędzić na jedzeniu nawet do 70% w skali miesiąca. Dodatkowo wszystkie jadłospisy i przepisy zawierają średnie ceny, dlatego w ten sposób masz pełną świadomość ile wydasz na jedzenie w skali dnia, tygodnia, a nawet miesiąca.
W ciągu 3 sekund możesz go wymienić na inny. Wszystkie jadłospisy, posiłki a nawet produkty można wymieniać. W tak ogromnej bazie jaką posiadamy z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Nieważne czy będzie to kuchnia włoska, azjatycka czy coś słodkiego.
Średni czas oczekiwania na odpowiedź to 2 minuty, również w weekendy i święta. Na wszystkie wiadomości odpowiadamy osobiście, nie korzystamy z botów.
Jesteśmy w stałym kontakcie i na bieżąco analizujemy Twoje postępy za pomocą wykresów do których Ty również masz dostęp. Regularnie wprowadzamy modyfikacje diety, biorąc pod uwagę przede wszystkim Twoje efekty i potrzeby. Analiza efektów i wprowadzanie odpowiednich zmian to podstawa osiągnięcia celu.
Oczywiście. Jesteśmy w 100% oddani temu co robimy i właśnie w weekendy oraz święta nasza pomoc jest najbardziej potrzebna.
Tak. Jeśli będziesz potrzebować takiej możliwości– odezwij się do nas na czacie lub do swojego mentora.
To żaden problem! Nasza dieta składa się ze standardowych produktów, które znajdziesz w każdym osiedlowym sklepie, również za granicą np. Niemcy: Aldi i Lidl; Wielka Brytania: Tesco, Morrisons, Asda, Co-op Food; USA: Walmart, Target, Food Lion itp. Dodatkowo jeśli w naszej bazie brakuje produktu lub posiłku sklepowego to wystarczy nam to zgłosić, a my w ciągu 15 min go dodamy.
Nasza dieta uwzględnia dni i posiłki wolne od diety. Nie musisz rezygnować z przyjemności jakie podsuwa Ci życie. Niektórzy ludzie chcą trzymać dietę podczas różnych okoliczności, dlatego w naszej aplikacji dostępne są również przepisy imprezowe i świąteczne.
Jeśli będzie to w umiarkowanych ilościach i raz na jakiś czas to nie ma żadnego problemu. Informacje o spożytym alkoholu, również możesz zaznaczyć w aplikacji.
Niezależnie od pakietu kontakt z nami jest stały i bez ograniczeń. W pakiecie standard możesz się z nami kontaktować za pośrednictwem czatu w aplikacji. Pakiet premium jest rozszerzony o inne formy kontaktu np. rozmowy telefoniczne, sms, messenger, WhatsApp lub inne. W pakiecie premium to Ty wybierasz formę kontaktu. Konsultacje ze swoim mentorem nie wymagają wcześniejszego umówienia– możesz do niego dzwonić i pisać kiedy chcesz.
Oczywiście. Wielu naszych podopiecznych ma swoje rodzinne przepisy bez których nie wyobrażają sobie życia. Dlatego stworzyliśmy możliwość tworzenia własnych posiłków i korzystania z nich na diecie.
W naszej bazie również znajdują się posiłki restauracyjne. Jeśli nie chcesz zrobić wolnego w tym dniu i chcesz to uwzględnić w diecie to masz taką możliwość. Należy zaznaczyć w aplikacji restaurację (np. Da Grasso, Pizza Hut, McDonald's) oraz wielkość i rodzaj posiłku, a zostanie on odpowiednio zamieniony i uwzględniony w Twoim jadłospisie. Dotyczy to wszystkich posiłków restauracyjnych.
W żadnym wypadku! Takie ewentualności również uwzględnimy w Twojej diecie.
Jeśli będziesz przestrzegać naszego planu to gwarantujemy, że osiągniesz swój cel i będziesz znacząco mniej wydawać na jedzenie. Pamiętaj, że współpraca z nami jest całkowicie bez zobowiązań i w każdej chwili możesz zrezygnować bez podawania powodu.
Oferujemy wszystkie możliwe rodzaje diet np. standardowa, wegańska, ketogeniczna, bez glutenu, bez laktozy, bez ryb itp. oraz wszelkie indywidualne kombinacje np. wegańska z jajkami, standardowa bez nabiału itp.